Savukinkkurisotto
2dl maitoa
savusuikale 230g
12dl keitettyä jasminriisiä
2dl ruokakermaa
200g pakastekasvissekoitus(herne-maissi-
paprika)
suolaa, mausteita ja valkosipulijauhetta
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Mertzi68
savusuikale 230g
12dl keitettyä jasminriisiä
2dl ruokakermaa
200g pakastekasvissekoitus(herne-maissi-
paprika)
suolaa, mausteita ja valkosipulijauhetta
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Mertzi68
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 800g | 264kcal | 26.4g | 39.2g | 0g | 0g | |
| Savusuikale (Pouttu), annos 230g | 1000g | 1300kcal | 120g | 50g | 70g | 0g | |
| Jasminriisi, keitetty (Amica), annos 150g | 4800g | 5472kcal | 124.8g | 1204.8g | 9.6g | 0g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 800g | 960kcal | 23.2g | 36g | 80g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprikasekoitus, keitetty | 800g | 825kcal | 27.6g | 144g | 8.5g | 23.2g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16401g | 17643kcal | 644g | 2948g | 336.2g | 46.4g | |
| Valittu annoskoko | 8200g | 8821kcal | 322g | 1474g | 168.1g | 23.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4100g | 4411kcal | 161g | 737g | 84.1g | 11.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 3.9g | 18g | 2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu