Kasvispasta

1. Kuori ja lohko sipuli.

Hienonna valkosipulinkynnet.

Leikkaa kesäkurpitsa, munakoiso ja paprika kuutioiksi.

2. Levitä kasvikset uunipellille.

Mausta oreganolla, kasvisöljylllä ja viinietikalla.

Kypsennä uunissa 175 asteessa noin 30 minuuttia.

3. Keitä pasta.

4. Halkaise kirsikkatomaatit ja sekoita ne kasvisten joukkoon.

Kypsennä uunissa vielä viitisen minuutia.

5. Sekoita pasta ja kasvikset keskenään.

Mausta suolalla ja mustapippurilla.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa

Ananas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)1014g274kcal13.2g48.7g2g17.2g
Kesäkurpitsa zucchini 1818g328kcal10.2g45.5g7.3g12.7g
Munakoiso 1714g383kcal8.6g53.1g3.4g42.8g
Paprika, punainen1294g333kcal11.6g59.5g5.2g25.9g
Valkosipuli 56g61kcal4.4g9.1g0.3g1.2g
Oregano, kuivattu 35g107kcal3.8g7.6g3.6g15g
Rainbow oliiviöljy 1rkl=n.15g35g315kcal0g0g35g0g
Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g35g33kcal0.4g6.4g0g0g
Ruispasta, Torino560g1958kcal72.7g374.9g14g33.6g
Kirsikkatomaatti, suomalainen1644g329kcal9.9g62.5g4.9g23g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16408g8240kcal269.6g1334.6g151.4g342.8g
Valittu annoskoko8204g4120kcal134.8g667.3g75.7g171.4g
Annoskoko puolitettuna4102g2060kcal67.4g333.7g37.9g85.7g
Arvot/100g100g50kcal1.6g8.1g0.9g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=172210