Parsakaalibroileripaistos
Keitä parsakaalin varsipaloja 5min, lisää kukinnot ja keitä 5 min. Valuta.
Paloittele broiler ja silppua sipuli, pannuun ja kevyt ruskistus.
Kaikki voideltuun vuokaan ja munamaito mausteineen päälle + juustoraaste.
Uunissa 40 min, 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 342 grammaa
Violettan
Paloittele broiler ja silppua sipuli, pannuun ja kevyt ruskistus.
Kaikki voideltuun vuokaan ja munamaito mausteineen päälle + juustoraaste.
Uunissa 40 min, 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 342 grammaa
Violettan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali, tuore, 257g | 1602g | 481kcal | 73.7g | 32g | 4.8g | 25.6g | |
| Broilerifilee, marinoimaton | 1602g | 1714kcal | 370g | 0g | 24g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 901g | 243kcal | 11.7g | 43.2g | 1.8g | 15.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 601g | 857kcal | 75.1g | 1.8g | 61.6g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 2402g | 1105kcal | 76.9g | 115.3g | 36g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa | 801g | 2402kcal | 184.2g | 0g | 184.2g | 0g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 300g | 781kcal | 81.1g | 0g | 51g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16416g | 15165kcal | 1745.4g | 384.6g | 726.8g | 81.8g | |
| Valittu annoskoko | 8208g | 7582kcal | 872.7g | 192.3g | 363.4g | 40.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4104g | 3791kcal | 436.4g | 96.2g | 181.7g | 20.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 10.6g | 2.3g | 4.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu