Jauheliharisotto moniviljariisillä
- Keitä riisi
- Ruskista jauheliha öljyssä
- Lisää herne-maissi-paprika jauhelihan sekaan
- Mausta suolalla, musta- ja valkopippurilla
- Lisää keitetty riisi sekaan
Vinkki! Voit lisätä ruokaa myös soijaa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Eleventhstki
- Ruskista jauheliha öljyssä
- Lisää herne-maissi-paprika jauhelihan sekaan
- Mausta suolalla, musta- ja valkopippurilla
- Lisää keitetty riisi sekaan
Vinkki! Voit lisätä ruokaa myös soijaa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Eleventhstki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi & Monivilja (keitetty) (Risella), annos 80g | 1283g | 1497kcal | 42.3g | 299g | 11g | 25.7g | |
| Hernemaissipaprika rainbow (Rainbow), annos 100g | 3609g | 2526kcal | 176.8g | 433.1g | 25.3g | 0g | |
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 3208g | 5453kcal | 609.5g | 0g | 320.8g | 0g | |
| Rypsiöljy | 108g | 957kcal | 0g | 0g | 108.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16416g | 20869kcal | 1657.2g | 1464.2g | 930.8g | 51.4g | |
| Valittu annoskoko | 8208g | 10434kcal | 828.6g | 732.1g | 465.4g | 25.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4104g | 5217kcal | 414.3g | 366.1g | 232.7g | 12.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 10.1g | 8.9g | 5.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu