Tonnikalakiusaus
Sekoita vuokaan tonnikala ja peruna-sipuli sekoitus.
Päälle kasvisrasvasekoite.
Tilliä ja muita mausteita oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Evisa
Päälle kasvisrasvasekoite.
Tilliä ja muita mausteita oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Evisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 5991g | 4287kcal | 109g | 864.5g | 12g | 64.1g | |
| Tonnikala vedessä | 1797g | 1877kcal | 403.3g | 0g | 27g | 0g | |
| Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki | 300g | 255kcal | 4.2g | 13.2g | 21g | 0.9g | |
| Tilli mauste | 120g | 20kcal | 1.7g | 1.2g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16416g | 12879kcal | 1036.4g | 1757.8g | 122g | 130g | |
| Valittu annoskoko | 8208g | 6440kcal | 518.2g | 878.9g | 61g | 65g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4104g | 3220kcal | 259.1g | 439.5g | 30.5g | 32.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 6.3g | 10.7g | 0.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu