Banaaniproteiinilettu
Kaikki aineet paitsi öljy blenderissä sekaisin ja paisto kookosöljyssä.
Yksi annos on 1 pikkulettu.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Irmeli77
Yksi annos on 1 pikkulettu.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Irmeli77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1970g | 2810kcal | 246.2g | 5.9g | 201.9g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 2865g | 2407kcal | 31.5g | 524.4g | 11.5g | 51.6g | |
| Riisijauho, gluteeniton (Risenta), annos 25g | 358g | 1243kcal | 21.5g | 268.6g | 5g | 8.6g | |
| Heraproteiinivalmiste hera+ maustamaton (Leader), annos 30g | 358g | 1354kcal | 290.1g | 21.5g | 17.9g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 716g | 6139kcal | 0g | 0g | 716.3g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 119g | 435kcal | 4.2g | 95g | 4.2g | 0g | |
| Leivinjauhe | 30g | 52kcal | 1.6g | 11.3g | 0g | 0.1g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 1791g | 816kcal | 53.7g | 86g | 26.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16416g | 30512kcal | 1297.6g | 2025.4g | 1967.4g | 120.6g | |
| Valittu annoskoko | 8208g | 15256kcal | 648.8g | 1012.7g | 983.7g | 60.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4104g | 7628kcal | 324.4g | 506.4g | 491.9g | 30.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 7.9g | 12.3g | 12g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu