Tonnikalasallaatti
Keitä makaronit omaan suuhun sopiviksi.
Lisää valutettu tonnikala makaronien joukkoon.
Silppua suolakurkut (2kpl herkkumaan kurkkuja), punasipuli ja paprika ja heitä sekaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Sohvineiti
Lisää valutettu tonnikala makaronien joukkoon.
Silppua suolakurkut (2kpl herkkumaan kurkkuja), punasipuli ja paprika ja heitä sekaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Sohvineiti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 539g | 146kcal | 7g | 25.9g | 1.1g | 9.2g | |
| Paprika punainen | 1198g | 351kcal | 11.3g | 53.9g | 4.8g | 22.8g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 2397g | 478kcal | 16.5g | 71.9g | 2.4g | 43.1g | |
| Tonnikala vedessä | 1678g | 1752kcal | 376.4g | 0g | 25.2g | 0g | |
| Makaroni, Myllyn paras (raaka, 1dl) | 2397g | 8388kcal | 323.5g | 1572.1g | 69.5g | 76.7g | |
| Annoskoko tuplana | 16416g | 22228kcal | 1469.4g | 3447.6g | 206g | 303.6g | |
| Valittu annoskoko | 8208g | 11114kcal | 734.7g | 1723.8g | 103g | 151.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4104g | 5557kcal | 367.4g | 861.9g | 51.5g | 75.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 135kcal | 9g | 21g | 1.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu