Jauheliha-kasvispaistos
Rypsiöljyä 2 tl
spice up makea chilikastike 10 g
porkkana 235 g
sipulia 100 g
paprikaa 90 g
kesäkurpitsaa 250 g
paistijauhelihaa max 10 % rasvaa 400 g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1095 grammaa
Banne
spice up makea chilikastike 10 g
porkkana 235 g
sipulia 100 g
paprikaa 90 g
kesäkurpitsaa 250 g
paistijauhelihaa max 10 % rasvaa 400 g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1095 grammaa
Banne
Banne sanoi...
Paistettuna painaa vähemmän. Punnitse grammat ja vähennä 19,4 % painosta. Merkkaa se.
sunnuntai 23.05.2010 klo 19:16
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 300g | 417kcal | 57g | 0g | 21g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 7.5g | 66kcal | 0g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Porkkana | 176g | 58kcal | 1.1g | 9.8g | 0.4g | 4.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 75g | 20kcal | 1g | 3.6g | 0.1g | 1.3g | |
| Paprika punainen | 68g | 20kcal | 0.6g | 3g | 0.3g | 1.3g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 188g | 34kcal | 1g | 4.7g | 0.7g | 1.3g | |
| Makea Thai chilikastike (Spice up), annos 10g | 7.5g | 15kcal | 0g | 3.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1643g | 1259kcal | 121.4g | 49.4g | 60g | 16.8g | |
| Valittu annoskoko | 821g | 629kcal | 60.7g | 24.7g | 30g | 8.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 411g | 315kcal | 30.4g | 12.4g | 15g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 7.4g | 3g | 3.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu