Mansikkabanaanismoothie
Päärynän voi jättää pois, laitoin mukaan kun sattui olemaan.
Ei vaikuta makuun juuri ollenkaan, mutta nostaa hiilareiden määrää hieman.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 730 grammaa
Tuijakka
Ei vaikuta makuun juuri ollenkaan, mutta nostaa hiilareiden määrää hieman.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 730 grammaa
Tuijakka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, maustamaton, 4,2% (Milbona), annos 250g | 281g | 264kcal | 29.8g | 9.8g | 11.8g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 113g | 37kcal | 3.7g | 5.5g | 0g | 0g | |
| Mansikka | 225g | 105kcal | 1.1g | 18.9g | 0.4g | 4.3g | |
| Banaani, kuorittu | 135g | 118kcal | 1.4g | 24.7g | 0.5g | 2.4g | |
| Päärynä kuorittu | 68g | 29kcal | 0.2g | 5.4g | 0.1g | 2.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1643g | 1106kcal | 72.4g | 128.6g | 25.6g | 18.6g | |
| Valittu annoskoko | 821g | 553kcal | 36.2g | 64.3g | 12.8g | 9.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 411g | 277kcal | 18.1g | 32.2g | 6.4g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 4.4g | 7.8g | 1.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu