Liha-makaronilaatikko Pilbei
800g paistijauhelihaa, 500g Torino täysjyvämakaronia, 700g rasvatonta maitoa, 3 munaa, aromisuolaa, pippuria ja paprikajauhetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2190 grammaa
Pilbei
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2190 grammaa
Pilbei
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 300g | 386kcal | 62.2g | 0g | 15g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 263g | 87kcal | 8.7g | 12.9g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 71g | 90kcal | 7.8g | 0.2g | 6.4g | 0g | |
| Makaroni ( tumma Torino ) | 188g | 656kcal | 33.7g | 110.6g | 7.3g | 11.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1643g | 2436kcal | 224.8g | 247.4g | 57.4g | 22.4g | |
| Valittu annoskoko | 821g | 1218kcal | 112.4g | 123.7g | 28.7g | 11.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 411g | 609kcal | 56.2g | 61.9g | 14.4g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 13.7g | 15.1g | 3.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu