Makarooniloota
Keitä makaroni, paista muut, sekota muna ja maito, kaada koko höskän päälle ja pistä uunii 175°C ~60min, syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Jeti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Jeti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 84g | 25kcal | 1.1g | 4g | 0.2g | 1.4g | |
| Valkosipuli | 4.4g | 4.7kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi | 4.8g | 13kcal | 0.1g | 2.6g | 0.2g | 0g | |
| Torino tumma makaroni (raaka) (Raisio), annos 100g | 235g | 821kcal | 42.2g | 138.4g | 9.1g | 14.1g | |
| Hernemaissipaprika rainbow (Rainbow), annos 100g | 88g | 61kcal | 4.3g | 10.5g | 0.6g | 0g | |
| Soijakastike | 17g | 10kcal | 0.9g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 23g | 33kcal | 2.9g | 0.1g | 2.4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 358g | 118kcal | 11.8g | 17.6g | 0g | 0g | |
| Korppujauho (Pirkka) | 9g | 33kcal | 1.3g | 6.4g | 0.2g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1645g | 2239kcal | 129.8g | 363.8g | 25.4g | 32.2g | |
| Valittu annoskoko | 823g | 1119kcal | 64.9g | 181.9g | 12.7g | 16.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 411g | 560kcal | 32.5g | 91g | 6.4g | 8.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 7.9g | 22.1g | 1.5g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu