Mustikka Smoothie
Kaikki tehosekottimeen, mustikat jäisenä.
Sekaan myös jääpaloja n, 5 kpl ja sokerin voi jättää pois jos haluaa.!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Patzki
Sekaan myös jääpaloja n, 5 kpl ja sokerin voi jättää pois jos haluaa.!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Patzki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 292g | 164kcal | 24.8g | 14.6g | 0.6g | 0g | |
| Mustikkakeitto vähäkalorinen (Valio) | 292g | 23kcal | 0g | 5.8g | 0g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 234g | 78kcal | 1.2g | 15g | 1.4g | 7.7g | |
| Sokeri | 4.7g | 19kcal | 0g | 4.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1645g | 568kcal | 52g | 80.2g | 4g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 823g | 284kcal | 26g | 40.1g | 2g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 411g | 142kcal | 13g | 20.1g | 1g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 3.2g | 4.9g | 0.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu