Kanapastalaatikko
Valmista suikaleet ja pasta kuten paketin ohjeessa, lisää suikaleisiin vettä/ruokakermaa/kasvisrasvasekoit
etta ja tuorejuustoa.
Sekoita kaikki keskenään ja päälle halutessa juustoraastetta.
annoksia 4 tai 6, riippuen kanapaketin koosta.
Tässä 400g = 4 annosta.
uuniin puoli tuntia 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tuuls21
etta ja tuorejuustoa.
Sekoita kaikki keskenään ja päälle halutessa juustoraastetta.
annoksia 4 tai 6, riippuen kanapaketin koosta.
Tässä 400g = 4 annosta.
uuniin puoli tuntia 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tuuls21
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, Kariniemen Fileesuikaleet hunajamarinadissa | 350g | 459kcal | 63g | 4.5g | 21g | 0g | |
| Pasta, Pirkka Gnocchi | 210g | 756kcal | 25.2g | 157.5g | 2.3g | 7.1g | |
| Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki | 175g | 149kcal | 2.5g | 7.7g | 12.3g | 0.5g | |
| Kevyt pippurinen tuorejuusto (Pirkka) | 88g | 158kcal | 3.9g | 4.9g | 13.1g | 3.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1645g | 3042kcal | 189.2g | 349.2g | 97.4g | 22.2g | |
| Valittu annoskoko | 823g | 1521kcal | 94.6g | 174.6g | 48.7g | 11.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 411g | 760kcal | 47.3g | 87.3g | 24.4g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 185kcal | 11.5g | 21.2g | 5.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu