Vuohenjuustopasta
-paista sipuli ja broileri öljyssä
-sekaan pilkotut tomaatit
-mausta mielesi mukaan esim.
mustapippuria, korianteria.
-viipaloidut vuohenjuustopalat ja jogurtti sekaan
-keitä pasta ja anna kastikkeen hautua sinä aikana
-silppua tuoretta basilikaa annoksien päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Enilssoni
-sekaan pilkotut tomaatit
-mausta mielesi mukaan esim.
mustapippuria, korianteria.
-viipaloidut vuohenjuustopalat ja jogurtti sekaan
-keitä pasta ja anna kastikkeen hautua sinä aikana
-silppua tuoretta basilikaa annoksien päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Enilssoni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vuohenjuusto Sainte Maure | 1402g | 4205kcal | 238.3g | 0g | 350.4g | 0g | |
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 140g | 181kcal | 5.9g | 7.1g | 14g | 0g | |
| Tomaatti | 2920g | 665kcal | 16.4g | 100.7g | 8.8g | 40.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 47g | 13kcal | 0.6g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Rypsiöljy | 126g | 1116kcal | 0g | 0g | 126.1g | 0g | |
| Basilika, tuore | 93g | 37kcal | 2.9g | 4.7g | 0.7g | 3.6g | |
| Broilerin fileesuikaleet (Kariniemi) | 2102g | 2313kcal | 483.5g | 0g | 37.8g | 0g | |
| Täysjyvä pasta (Barilla), annos 85g | 1402g | 4009kcal | 148.6g | 800.3g | 23.8g | 71.5g | |
| Annoskoko tuplana | 16464g | 25074kcal | 1792.4g | 1830g | 1123.4g | 233.6g | |
| Valittu annoskoko | 8232g | 12537kcal | 896.2g | 915g | 561.7g | 116.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4116g | 6269kcal | 448.1g | 457.5g | 280.9g | 58.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 10.9g | 11.1g | 6.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu