Jogurttinen uunilohi
Nosta kalafilee uunivuokaan nahkapuoli alaspäin.
Mausta sitruunamehulla, suolalla ja pippurilla.
Sekoita jogurtin joukkoon juustoraaste, tilli, ruohosipuli ja suola.
Levitä jogurtti-juustoseos kalan pinnalle.
Paista uunissa 200 asteessa noin 30-40 minuuttia.
Tarjoa uunilohi keitettyjen perunoiden ja kasvisten kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Peetee1
Mausta sitruunamehulla, suolalla ja pippurilla.
Sekoita jogurtin joukkoon juustoraaste, tilli, ruohosipuli ja suola.
Levitä jogurtti-juustoseos kalan pinnalle.
Paista uunissa 200 asteessa noin 30-40 minuuttia.
Tarjoa uunilohi keitettyjen perunoiden ja kasvisten kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifileepalat (Findus) | 4200g | 5460kcal | 882g | 21g | 210g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 105g | 22kcal | 0.3g | 1.7g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 35g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 7g | 20kcal | 0.8g | 2.7g | 0.2g | 1.9g | |
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 1400g | 1806kcal | 58.8g | 71.4g | 140g | 0g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 1750g | 6825kcal | 507.5g | 0g | 525g | 0g | |
| Tilli, tuore | 525g | 157kcal | 19.4g | 4.7g | 4.2g | 11g | |
| Ruohosipuli | 210g | 48kcal | 2.9g | 3.6g | 1.3g | 5g | |
| Annoskoko tuplana | 16464g | 28675kcal | 2943.4g | 210.2g | 1761.4g | 36g | |
| Valittu annoskoko | 8232g | 14337kcal | 1471.7g | 105.1g | 880.7g | 18g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4116g | 7169kcal | 735.9g | 52.6g | 440.4g | 9g | |
| Arvot/100g | 100g | 174kcal | 17.9g | 1.3g | 10.7g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu