Soijaohukaiset
100g soijajauhoja
3 kananmunaa
3dl vettä
1 rkl rasvaa, voita, margar.
suolaa vähän
Sekoita soijajauho ja vesi.
Vatkaa siihen kananmunat ja sulatettu voi. Paista pannulla " normaalien" lättyjen tapaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 103 grammaa
Marjatta59
3 kananmunaa
3dl vettä
1 rkl rasvaa, voita, margar.
suolaa vähän
Sekoita soijajauho ja vesi.
Vatkaa siihen kananmunat ja sulatettu voi. Paista pannulla " normaalien" lättyjen tapaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 103 grammaa
Marjatta59
Marjatta59 sanoi...
Niin, kyllähän tämän yksinkin syö, mutta muutamalle riittää.
maanantai 05.09.2011 klo 18:01
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijajauho rasvainen | 800g | 3731kcal | 276.3g | 188.1g | 188g | 95.2g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 24g | 30kcal | 2.6g | 0.1g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1648g | 7523kcal | 557.8g | 376.4g | 380.4g | 190.4g | |
| Valittu annoskoko | 824g | 3762kcal | 278.9g | 188.2g | 190.2g | 95.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 412g | 1881kcal | 139.5g | 94.1g | 95.1g | 47.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 457kcal | 33.8g | 22.8g | 23.1g | 11.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu