Helppo vihanneskeitto
Keitä soijarouhetta liemikuutioilla maustetussa vedessä 5 min. Lisää peruna-juuressekoitus ja sipuli ja keitä vielä 5 min. Lisää kidneypavut ja keitä kiehuvaksi.
Mausta esim.
chilillä, soijakastikkeella ja paprikalla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 471 grammaa
Ranskanpulla
Mausta esim.
chilillä, soijakastikkeella ja paprikalla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 471 grammaa
Ranskanpulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 437g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Luomu kasvisliemivalmiste (Reformi), annos 12g | 7g | 21kcal | 0.6g | 1.2g | 1.5g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 18g | 56kcal | 9.1g | 4.9g | 0.1g | 2.8g | |
| Peruna-juuressekoitus (Kesäpöytä apetit), annos 100g | 292g | 155kcal | 4.1g | 33.2g | 0.6g | 0g | |
| Kidneypavut luomu (Gogreen), annos 230g | 50g | 55kcal | 4g | 6.9g | 0.5g | 4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 22g | 5.8kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1649g | 583kcal | 36.2g | 94.4g | 5.4g | 14.4g | |
| Valittu annoskoko | 824g | 292kcal | 18.1g | 47.2g | 2.7g | 7.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 412g | 146kcal | 9.1g | 23.6g | 1.4g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 2.2g | 5.7g | 0.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu