Mungpapukeitto

Kuullota pienityt sipulit ja paprika öljyssä.

Lisää vesi ja kasvisliemikuutiot, kiehauta.

Lisää suurin osa esikeitetyistä mungpavuista ja mausteita oman maun mukaan (itse käytin sinapinsiemeniä, kahta kuivachiliä, paprikajauhetta, kurkumaa, cayenne- ja mustapippuria).

Anna kiehua hiljalleen n. 20 min, soseuta sauvasekoittimella.

Lisää loput pavut, pienityt tomaatit, kerma ja kuutioitu feta.

Kiehauta ja anna hautua vielä hetki.

Tästä PITÄISI tulla viitisen annosta, mutta oli niin hyvää, että riittää ehkä kolmeksi annokseksi...

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 515 grammaa

Idunn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 3201g0kcal0g0g0g0g
Mungpapu keitetty (Ekolo), annos 100g2561g2279kcal179.3g358.5g10.2g130.6g
Paprika, punainen640g165kcal5.8g29.5g2.6g12.8g
Sipuli (kuorittu)480g130kcal6.2g23g1g8.2g
Valkosipuli 48g52kcal3.8g7.8g0.3g1g
Auringonkukkaöljy 80g708kcal0g0g80g0g
Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g77g165kcal10.6g16.5g6.4g0g
Kirsikkatomaatti (Pirkka)560g112kcal3.4g19.6g1.7g0g
Fetajuusto suolaliemessä (Eridanous), annos 200g272g743kcal44.9g1.9g62.6g0g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%320g512kcal8.6g8.6g48g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16480g9731kcal525.2g930.8g425.6g305.2g
Valittu annoskoko8240g4865kcal262.6g465.4g212.8g152.6g
Annoskoko puolitettuna4120g2433kcal131.3g232.7g106.4g76.3g
Arvot/100g100g59kcal3.2g5.6g2.6g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=331097