Salaatti kalan lisäksi
Sotke ja mätä nassuun...lisäksi pala lämminsavustettua lohta niin aijaiii jotta maistuupi :P
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Punkero77
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 2240g | 3195kcal | 280g | 6.7g | 229.6g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 2000g | 260kcal | 22.4g | 19.6g | 4g | 24g | |
| Kurkku | 800g | 87kcal | 4.5g | 11.2g | 0.8g | 5.6g | |
| Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g | 1600g | 2400kcal | 368g | 40g | 80g | 0g | |
| Raejuusto rasvaton 0,3% (Rainbow), annos 100g | 1600g | 1152kcal | 224g | 56g | 4.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16480g | 14190kcal | 1797.8g | 267g | 638.4g | 59.2g | |
| Valittu annoskoko | 8240g | 7095kcal | 898.9g | 133.5g | 319.2g | 29.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4120g | 3547kcal | 449.5g | 66.8g | 159.6g | 14.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 10.9g | 1.6g | 3.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu