Kaali-jauhelihamureke (Yhteishyvä)
Tee normaali lihamureke.
Kuullota kaalia ja sipulia vähän pannussa, laita murekkeen sisään.
Kääri mureke pekoniin.
Paista 225 asteessa noin 40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Pops
Kuullota kaalia ja sipulia vähän pannussa, laita murekkeen sisään.
Kääri mureke pekoniin.
Paista 225 asteessa noin 40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Pops
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Korppujauho | 135g | 496kcal | 14.2g | 101.3g | 1.4g | 7.2g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 135g | 460kcal | 18.9g | 75.8g | 9.1g | 14.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 451g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 496g | 708kcal | 62g | 1.5g | 50.8g | 0g | |
| Sipuli | 496g | 150kcal | 6.2g | 23.8g | 1g | 8.4g | |
| Keräkaali, 100g | 1804g | 433kcal | 21.6g | 61.3g | 3.6g | 37.9g | |
| Rypsiöljy | 126g | 1117kcal | 0g | 0g | 126.3g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 3608g | 5989kcal | 685.5g | 0g | 360.8g | 0g | |
| Pekoni atria | 992g | 3473kcal | 148.8g | 0g | 297.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16488g | 25649kcal | 1914.4g | 527.4g | 1701.2g | 136.8g | |
| Valittu annoskoko | 8244g | 12825kcal | 957.2g | 263.7g | 850.6g | 68.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4122g | 6412kcal | 478.6g | 131.9g | 425.3g | 34.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 11.6g | 3.2g | 10.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu