Broileripata
Ruskista broilersuikaleet, mausta.
Lisää paseerattu tomaatti ja vesi .
Keitä kruunuvihannekset ohjeen mukaan, kaada broilerikastikkeen joukkoon.
Lisää jalopenot ja valkosipulai tms. maun mukaan.
Hyvää näin, ei tarvitse perunaa tai pastaa.
Maistuu salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Nikkja
Lisää paseerattu tomaatti ja vesi .
Keitä kruunuvihannekset ohjeen mukaan, kaada broilerikastikkeen joukkoon.
Lisää jalopenot ja valkosipulai tms. maun mukaan.
Hyvää näin, ei tarvitse perunaa tai pastaa.
Maistuu salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Nikkja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 6.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broilersuikale (Atria) | 2400g | 2040kcal | 336g | 60g | 50.4g | 0g | |
| Paseerattu tomaatti rainbow | 1600g | 560kcal | 16g | 110.4g | 8g | 0g | |
| Kruunuvihannes | 2400g | 528kcal | 40.8g | 74.4g | 4.8g | 48g | |
| Vesi | 1600g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jalopeno, Rainbow 100g | 160g | 88kcal | 0.2g | 4.6g | 0.2g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 80g | 720kcal | 0g | 0g | 80g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16493g | 7872kcal | 786g | 498.8g | 286.8g | 96g | |
| Valittu annoskoko | 8246g | 3936kcal | 393g | 249.4g | 143.4g | 48g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4123g | 1968kcal | 196.5g | 124.7g | 71.7g | 24g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 4.8g | 3g | 1.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu