Ropsu
Sekoita kaikki aineet keskenään.
Lisää halutessasi suolaa ja makeutusainetta.
Paista 225 asteessa noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Snanna88
Lisää halutessasi suolaa ja makeutusainetta.
Paista 225 asteessa noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 135g | 193kcal | 16.9g | 0.4g | 13.8g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 480g | 128kcal | 15.8g | 14.9g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 180g | 618kcal | 18.3g | 126g | 2.2g | 6.3g | |
| Ruislese (Elovena plus), annos 20g | 30g | 54kcal | 4.5g | 6.3g | 1.3g | 13.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1650g | 1984kcal | 111g | 295.2g | 34.6g | 39g | |
| Valittu annoskoko | 825g | 992kcal | 55.5g | 147.6g | 17.3g | 19.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 413g | 496kcal | 27.8g | 73.8g | 8.7g | 9.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 6.7g | 17.9g | 2.1g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu