Teksasinpata

Mittaa suureen kattilaan vesi, paseerattu tomaatti, suola ja riisi.

Keitä noin 15 minuuttia.

Seos jää helposti pohjaan kiinni, joten sekoita tiheästi.

Seos myös kuplii, joten pidä kansi päällä.

Silppua samalla kaksi keskikokoista punaista paprikaa, jätä sivuun odottamaan.

Paista jauhelihaa omassa rasvassaan, lisää kuivattu sipuli päälle.

Kun jauheliha on kypsää, lisää päälle paprikanpalat.

Kypsennä hetki.

Lisää tarvittaessa pannulle hieman vettä.

Kun riisi on kypsää, valuta pavut (jos käytät tölkkipapuja), lisää ne ja maustekastike pataan ja sekoita.

Lisää myös jauheliha-sipuli-paprikaseos pataan.

Sekoita ja anna kuumentua hetki.

Lisää tarvittaessa hieman vettä.

Tarjoa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa

Tavoite79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha120g199kcal22.8g0g12g0g
Paprika punainen 93g27kcal0.9g4.2g0.4g1.8g
Sipuli kuivattu 15g41kcal1.6g5.3g0.2g5.2g
Voipapu eli limanpapu, keitetty 400g (Makrobios), annos 100g71g82kcal5g14.1g0.6g0g
Kidneypapu keitetty 100g72g68kcal5g10.5g0.4g5g
Paseerattu tomaatti (luomu) (Biona), annos 680g150g43kcal1.8g7.2g0.7g0g
Suola, annos 3g0.9g0kcal0g0g0g0g
Basmatiriisi (kuivapaino) (Rainbow), annos 80g75g270kcal6.4g57.7g0.7g0g
Honey chipotle bbq sauce (Sweet baby ray s), annos 20g32g60kcal0g15.3g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 60g0kcal0g0g0g0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha24g40kcal4.6g0g2.4g0g
Paprika punainen 19g5.4kcal0.2g0.8g0.1g0.4g
Sipuli kuivattu 3g8.2kcal0.3g1.1g0g1g
Voipapu eli limanpapu, keitetty 400g (Makrobios), annos 100g14g16kcal1g2.8g0.1g0g
Kidneypapu keitetty 100g14g14kcal1g2.1g0.1g1g
Paseerattu tomaatti (luomu) (Biona), annos 680g30g8.5kcal0.4g1.4g0.2g0g
Suola, annos 3g0.2g0kcal0g0g0g0g
Basmatiriisi (kuivapaino) (Rainbow), annos 80g15g54kcal1.3g11.5g0.1g0g
Honey chipotle bbq sauce (Sweet baby ray s), annos 20g6.3g12kcal0g3.1g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 12g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1650g1894kcal104.6g274.2g36g28.8g
Valittu annoskoko825g947kcal52.3g137.1g18g14.4g
Annoskoko puolitettuna413g474kcal26.2g68.6g9g7.2g
Arvot/100g100g115kcal6.3g16.6g2.2g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=366571