Proteiinijuoma
Blenderiin vaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 413 grammaa
Myttyinen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 413 grammaa
Myttyinen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 150g | 58kcal | 0.7g | 10.2g | 0.8g | 3.9g | |
| Siirappi | 25g | 75kcal | 0g | 18.5g | 0g | 0g | |
| Jogurtti, Bulgarian (Valio) | 200g | 120kcal | 6.8g | 9g | 7g | 0g | |
| Maitorahka, INTO (Arla), annos 250g | 250g | 155kcal | 27.5g | 10g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1650g | 817kcal | 70g | 95.4g | 16.6g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 825g | 409kcal | 35g | 47.7g | 8.3g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 413g | 204kcal | 17.5g | 23.9g | 4.2g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 4.2g | 5.8g | 1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu