Kana-kasviswokki
300 g broilerin filesuikaletta
300 g paprikasekoitusta
500 g wok-vihanneksia
Ruskita liha pannulla.
Lisää jäiset vihannekset ja paista kun vihannekset on sopivan pehmeitä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa
Savola77
300 g paprikasekoitusta
500 g wok-vihanneksia
Ruskita liha pannulla.
Lisää jäiset vihannekset ja paista kun vihannekset on sopivan pehmeitä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa
Savola77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Kariniemen), annos 300g | 225g | 270kcal | 40.5g | 3.8g | 10.1g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 225g | 50kcal | 2.3g | 10.1g | 0g | 4.5g | |
| Wok vihannessekoitus (Pirkka) | 375g | 124kcal | 10.5g | 20.3g | 3.8g | 9.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1651g | 887kcal | 106.6g | 68.4g | 27.8g | 27.8g | |
| Valittu annoskoko | 826g | 444kcal | 53.3g | 34.2g | 13.9g | 13.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 413g | 222kcal | 26.7g | 17.1g | 7g | 7g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 6.5g | 4.1g | 1.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu