Grahamsämpylät oma
1. lämmitä vesi ja sekoittele hiiva siihen...
2. lisää kermaviili 1 prk tai 2dl maitoa
3. siirappi/ sokeri, vehnäjauhot, öljy, kaurahiutaleet...
4. alusta grahamjauhot taikinaan
5. kohota 30min
6. leivo 27-30sämpylää
kohota...
7. voitele, ripottele kaurahiutaleita, auringonkukansiemeniä
8. 200 astetta alin taso 20min
Reseptistä tulee n. 27 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Chokolat
2. lisää kermaviili 1 prk tai 2dl maitoa
3. siirappi/ sokeri, vehnäjauhot, öljy, kaurahiutaleet...
4. alusta grahamjauhot taikinaan
5. kohota 30min
6. leivo 27-30sämpylää
kohota...
7. voitele, ripottele kaurahiutaleita, auringonkukansiemeniä
8. 200 astetta alin taso 20min
Reseptistä tulee n. 27 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Chokolat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Grahamjauho | 1172g | 3843kcal | 123.7g | 711.3g | 25.8g | 116g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 355g | 3196kcal | 0g | 0g | 355.1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 3231g | 11088kcal | 329.3g | 2262g | 38.8g | 113.1g | |
| Sokeri | 302g | 1225kcal | 0g | 301.5g | 0g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 710g | 327kcal | 22.7g | 34.1g | 10.7g | 0g | |
| Hiiva | 355g | 265kcal | 46.6g | 3.9g | 1.4g | 24.5g | |
| Vesi | 2131g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16512g | 39885kcal | 1044.6g | 6625.6g | 863.6g | 507.2g | |
| Valittu annoskoko | 8256g | 19942kcal | 522.3g | 3312.8g | 431.8g | 253.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4128g | 9971kcal | 261.2g | 1656.4g | 215.9g | 126.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 242kcal | 6.3g | 40.1g | 5.2g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu