Broileripata
Ruskista broilersuikaleet, mausta.
Lisää paseerattu tomaatti ja vesi .
Keitä kruunuvihannekset ohjeen mukaan, kaada broilerikastikkeen joukkoon.
Lisää jalopenot ja valkosipulai tms. maun mukaan.
Hyvää näin, ei tarvitse perunaa tai pastaa.
Maistuu salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Nikkja
Lisää paseerattu tomaatti ja vesi .
Keitä kruunuvihannekset ohjeen mukaan, kaada broilerikastikkeen joukkoon.
Lisää jalopenot ja valkosipulai tms. maun mukaan.
Hyvää näin, ei tarvitse perunaa tai pastaa.
Maistuu salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Nikkja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 6.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broilersuikale (Atria) | 2403g | 2042kcal | 336.4g | 60.1g | 50.5g | 0g | |
| Paseerattu tomaatti rainbow | 1602g | 561kcal | 16g | 110.5g | 8g | 0g | |
| Kruunuvihannes | 2403g | 529kcal | 40.8g | 74.5g | 4.8g | 48.1g | |
| Vesi | 1602g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jalopeno, Rainbow 100g | 160g | 88kcal | 0.2g | 4.6g | 0.2g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 80g | 721kcal | 0g | 0g | 80.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16512g | 7881kcal | 786.8g | 499.4g | 287.2g | 96.2g | |
| Valittu annoskoko | 8256g | 3941kcal | 393.4g | 249.7g | 143.6g | 48.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4128g | 1970kcal | 196.7g | 124.9g | 71.8g | 24.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 4.8g | 3g | 1.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu