Vähähiilariset leipäset
Kuivat aineet sekoitetaan keskenään ja lisätään jogurtti ja kanamunat , lisää mausteeksi esim.
rukolaa silputtuna n. 1dl . (tätä voi muunnella )
Muotoillaan pellille n. 12 kpl litteitä rieskasia/leipäsiä ja paistetaan 200 ast. uunissa n. 12-15min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Obesitas50
rukolaa silputtuna n. 1dl . (tätä voi muunnella )
Muotoillaan pellille n. 12 kpl litteitä rieskasia/leipäsiä ja paistetaan 200 ast. uunissa n. 12-15min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Obesitas50
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelijauhe luomu (Kookosravinto), annos 100g | 1591g | 4492kcal | 579g | 114.5g | 190.9g | 467.7g | |
| Vehnälese ´sydänystävä´ | 1591g | 2227kcal | 222.7g | 222.7g | 54.1g | 763.6g | |
| Perunamuusi | 1591g | 1265kcal | 25.5g | 192.5g | 43g | 12.7g | |
| Turkkilainen jogurtti (Pirkka), annos 100g | 1591g | 1909kcal | 50.9g | 65.2g | 159.1g | 0g | |
| Leivinjauhe | 80g | 140kcal | 4.1g | 30.1g | 0g | 0.4g | |
| Suola, annos 3g | 64g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1750g | 2496kcal | 218.7g | 5.2g | 179.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16512g | 25057kcal | 2201.8g | 1260.4g | 1253g | 2488.8g | |
| Valittu annoskoko | 8256g | 12529kcal | 1100.9g | 630.2g | 626.5g | 1244.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4128g | 6264kcal | 550.5g | 315.1g | 313.3g | 622.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 13.3g | 7.6g | 7.6g | 15.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu