Aamuleipä hv
Tummaleipä, voi, kinkku, juusto, salaatti, kurkku, paprika
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Khv
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Khv
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 1920g | 6336kcal | 518.4g | 0g | 460.8g | 0g | |
| Leikkelemakkara, kinkkumakkara, rasvaa 16 % | 960g | 1915kcal | 122.3g | 9.7g | 155.8g | 0.2g | |
| Salaatti, jäävuori tuore | 2880g | 288kcal | 31.7g | 23g | 5.8g | 28.8g | |
| Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala | 2496g | 6390kcal | 232.1g | 1148.2g | 39.9g | 249.6g | |
| Annoskoko tuplana | 16512g | 29857kcal | 1809g | 2361.8g | 1324.6g | 557.2g | |
| Valittu annoskoko | 8256g | 14928kcal | 904.5g | 1180.9g | 662.3g | 278.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4128g | 7464kcal | 452.3g | 590.5g | 331.2g | 139.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 181kcal | 11g | 14.3g | 8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu