Salaatti kalan lisäksi
Sotke ja mätä nassuun...lisäksi pala lämminsavustettua lohta niin aijaiii jotta maistuupi :P
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Punkero77
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 2244g | 3202kcal | 280.5g | 6.7g | 230g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 2004g | 261kcal | 22.4g | 19.6g | 4g | 24g | |
| Kurkku | 802g | 88kcal | 4.5g | 11.2g | 0.8g | 5.6g | |
| Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g | 1603g | 2405kcal | 368.7g | 40.1g | 80.2g | 0g | |
| Raejuusto rasvaton 0,3% (Rainbow), annos 100g | 1603g | 1154kcal | 224.4g | 56.1g | 4.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16512g | 14217kcal | 1801g | 267.4g | 639.6g | 59.2g | |
| Valittu annoskoko | 8256g | 7109kcal | 900.5g | 133.7g | 319.8g | 29.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4128g | 3554kcal | 450.3g | 66.9g | 159.9g | 14.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 10.9g | 1.6g | 3.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu