Jauhelihapihvit vhh
Vaivaa aineet sekaisin ja paista pannulla tai uunissa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Markusa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Markusa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijajauhot, Soyolk | 44g | 175kcal | 17g | 7g | 8.7g | 5.2g | |
| Nauta-sika jauheliha (Maistuva), annos 400g | 612g | 1407kcal | 110.1g | 0g | 122.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 114g | 162kcal | 14.2g | 0.3g | 11.6g | 0g | |
| Worcestershire-kastike (Lea & Perrins) | 18g | 12kcal | 0g | 3.5g | 0g | 0g | |
| Panang Currytahna (Thai kitchen), annos 10g | 22g | 29kcal | 0.5g | 6.4g | 0.2g | 0g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 18g | 14kcal | 1.7g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.4g | 1.6kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1652g | 3600kcal | 287g | 38.8g | 285.6g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 826g | 1800kcal | 143.5g | 19.4g | 142.8g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 413g | 900kcal | 71.8g | 9.7g | 71.4g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 218kcal | 17.4g | 2.3g | 17.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu