Makaronilaatikko (sis koskenlaskijaa)

Laita makaronit kiehumaan ja ruskista jauheliha.

Lisää jauhelihan joukkoon lihaliemi, paketti koskenlaskijaa sekä vihannekset.

Lisää vielä makaroni kunhan se on kypsynyt.

Laatikkoa voi maustaa oman mielen mukaan, oregano tai pizzamauste sopii ainakin melko hyvin.

Uunin keskitasolla 20 min @ 200 °C

Määrät olen heittänyt aika lonkalta, voi olla että lihalientä riittäisi yksikin desi ettei tule vetistä.

Mutta herkkua on! Kokeilkaa ja modatkaa mieleiseksenne!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa

Ouzoo
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 17% (Atria), annos 400g2800g6440kcal532g0g476g0g
Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g1750g4900kcal332.5g0g385g0g
Torino tumma proteiinipasta plus1575g5355kcal362.3g834.8g58.3g94.5g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g1400g284kcal8.4g53.2g4.2g19.6g
Paprika punainen 700g205kcal6.6g31.5g2.8g13.3g
Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi35g95kcal1.1g18.6g1.8g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16520g34557kcal2485.8g1876.2g1856.2g255.2g
Valittu annoskoko8260g17279kcal1242.9g938.1g928.1g127.6g
Annoskoko puolitettuna4130g8639kcal621.5g469.1g464.1g63.8g
Arvot/100g100g209kcal15g11.4g11.2g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=157494