Laihduttajan pastakastike
Paista suikaleet ja sipuli, lisää pannulle loput ainekset vettä saa olla 0,5 litraa.
Keitellään hiljakseltaan kunnes alkaa näyttää kastikkeelta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 413 grammaa
Apotiti
Keitellään hiljakseltaan kunnes alkaa näyttää kastikkeelta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 413 grammaa
Apotiti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifileesuikale, paistettu, marinoitu | 2250g | 5491kcal | 519.8g | 32g | 367.9g | 0g | |
| Sipuli, paistettu | 500g | 506kcal | 6.5g | 24.3g | 41g | 8.6g | |
| Herkkusieni säilötty (Rainbow), annos 230g | 1950g | 195kcal | 37.1g | 5.9g | 5.9g | 0g | |
| Sulatejuusto, rasvaa 9-12 %, vähärasvainen | 1000g | 1789kcal | 170g | 31g | 110g | 0g | |
| Kerma, kahvikerma, kevyt, rasvaa 10 % , vähälaktoosinen | 1000g | 1201kcal | 31.3g | 45g | 100g | 0g | |
| Oivariini vähärasvainen | 75g | 413kcal | 0.7g | 0.7g | 45g | 0g | |
| Paprika punainen | 100g | 29kcal | 0.9g | 4.5g | 0.4g | 1.9g | |
| Hunaja | 100g | 330kcal | 0.5g | 80.8g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 10g | 28kcal | 1.1g | 3.8g | 0.3g | 2.7g | |
| Suola, annos 3g | 25g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 1250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16520g | 19964kcal | 1535.8g | 456g | 1341g | 26.4g | |
| Valittu annoskoko | 8260g | 9982kcal | 767.9g | 228g | 670.5g | 13.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4130g | 4991kcal | 384g | 114g | 335.3g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 9.3g | 2.8g | 8.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu