Kesäkurpitsavuoka by Good Morning

Alkuperäinen ohje The Good Morning-blogista.

Paista jauheliha öljyssä, lisää sipulit, mausteita maun mukaan (valkosipulia, pizzamaustetta, pippuria), kasvisliemimauste, tomaattikastike.

Sekoita raejuusto ja muna.

Leikkaa kesäkurpitsat ohuiksi levyiksi ja lado uunivuokaan vuorotellen liha- ja juustokastikkeen kanssa.

Laita päälle mozzarellasiivuja.

Paista 200 asteessa 45-60 min. Valuta tarvittaessa ylimääräinen neste pois (jota ei aina tule).

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa

Katniss
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oliiviöljy, extra virgin, sitia (Gaea), annos 100g28g252kcal0g0g28g0g
Pirkka naudan jauheliha 400g1401g3193kcal266.1g0g238.1g0g
Sipulikuutiot Apetit350g91kcal4.2g16.8g0.7g0g
Fond du chef, vegetable. knorr (Unilever), annos 28g91g109kcal2.3g5.5g8.2g1.4g
Paseerattu tomaatti, 500 g (Pirkka), annos 500g1751g525kcal17.5g105g3.5g0g
Kesäkurpitsa zucchini 3151g569kcal17.6g78.8g12.6g22.1g
Rae rasvaton raejuusto (Arla), annos 100g875g613kcal131.3g17.5g2.6g0g
Kananmuna kuoreton 175g250kcal21.9g0.5g17.9g0g
Euroshopper Mozzarella438g1081kcal76.6g6.6g83.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16520g13367kcal1075g461.4g789.6g47g
Valittu annoskoko8260g6683kcal537.5g230.7g394.8g23.5g
Annoskoko puolitettuna4130g3342kcal268.8g115.4g197.4g11.8g
Arvot/100g100g81kcal6.5g2.8g4.8g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=400163