Marja-proteiinismoothie
Kamat blenderiin ja sileäksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Jukka61
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Jukka61
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 525g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuningatarmarjat marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 70g | 28kcal | 0.7g | 4.6g | 0g | 0g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 70g | 25kcal | 0.4g | 4.9g | 0.4g | 1.3g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 70g | 59kcal | 0.8g | 12.8g | 0.3g | 1.3g | |
| Whey proteiini(leader) | 79g | 307kcal | 63g | 3.1g | 4.7g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 14g | 40kcal | 4.2g | 0.3g | 2.4g | 4.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1655g | 917kcal | 138.2g | 51.4g | 15.6g | 13.8g | |
| Valittu annoskoko | 828g | 458kcal | 69.1g | 25.7g | 7.8g | 6.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 414g | 229kcal | 34.6g | 12.9g | 3.9g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 8.3g | 3.1g | 0.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu