MUSTIKKA SMOOTHIE
Kaikki aineet blenderiin ja sekoita....
kaada isoihin laseihin ja nauti
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 207 grammaa
Carppa78
kaada isoihin laseihin ja nauti
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 207 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 267g | 107kcal | 9.9g | 17.4g | 0.3g | 0g | |
| Mansikkakeitto, vähäkalorinen | 401g | 36kcal | 0g | 8.8g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 160g | 71kcal | 0.8g | 10.3g | 1g | 5.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1656g | 427kcal | 21.4g | 73g | 2.6g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 828g | 213kcal | 10.7g | 36.5g | 1.3g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 414g | 107kcal | 5.4g | 18.3g | 0.7g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 26kcal | 1.3g | 4.4g | 0.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu