Kinkku-makaronisalaatti ala Tuula
Keitä makaronit.
Kuutioi tomaatti, maustekurkku ja purjo.
Kuumenna he-ma-pa ja lisää joukkoon.
Lisää vielä juustoraaste.
Tarjoile kartanon kevyt salaatti kastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Eweliza
Kuutioi tomaatti, maustekurkku ja purjo.
Kuumenna he-ma-pa ja lisää joukkoon.
Lisää vielä juustoraaste.
Tarjoile kartanon kevyt salaatti kastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaa | 270g | 287kcal | 10.8g | 52.3g | 2.4g | 4.7g | |
| Tomaatti | 144g | 33kcal | 0.8g | 5g | 0.4g | 2g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 81g | 16kcal | 0.6g | 2.4g | 0.1g | 1.5g | |
| Purjosipuli | 23g | 5.2kcal | 0.4g | 0.5g | 0g | 0.5g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 90g | 93kcal | 3.1g | 16.2g | 1g | 2.6g | |
| Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g | 68g | 176kcal | 20.2g | 1.3g | 10.1g | 0g | |
| 100% paahdettu kinkkusuikale (Hk), annos 100g | 153g | 153kcal | 33.7g | 0.3g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1656g | 1524kcal | 139.2g | 156g | 32.6g | 22.6g | |
| Valittu annoskoko | 828g | 762kcal | 69.6g | 78g | 16.3g | 11.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 414g | 381kcal | 34.8g | 39g | 8.2g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 8.4g | 9.4g | 2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu