Italianpata broilersuikaleilla
Keitä 6dl vettä.
Lisää kaikki ainekset ja anna kiehua 20 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Pakkasukko
Lisää kaikki ainekset ja anna kiehua 20 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Italianpata-ainekset (Kania (lidl)), annos 150g | 226g | 772kcal | 27.5g | 151.3g | 7.5g | 6.8g | |
| 100% broilerin fileesuikale (Hk), annos 170g | 256g | 256kcal | 58.9g | 0.5g | 4.9g | 0g | |
| Herne, pakaste (rainbow) | 151g | 128kcal | 9g | 22.6g | 0g | 4.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 196g | 55kcal | 1.2g | 11.6g | 0.4g | 4.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1656g | 2422kcal | 193.2g | 372g | 25.6g | 32.8g | |
| Valittu annoskoko | 828g | 1211kcal | 96.6g | 186g | 12.8g | 16.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 414g | 606kcal | 48.3g | 93g | 6.4g | 8.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 11.7g | 22.5g | 1.5g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu