Kevyemmät punaherukkamuffinit - muokattu resepti

1 muna

1 dl sokeria

2 dl vehnäjauhoja

1/5 dl leseitä

2 tl leivinjauhetta

2tl vaniljasokeria

2 rkl sulatettua rasvaa

1/2 dl vähärasvaista maitorahkaa

1/2 dl jogurttia

1/4 dl rasvatonta maitoa

punaherukoita maun mukaan

Vatkaa muna ja sokeri vaahdoksi.

Sekoita kuivat aineet keskenään ja siivilöi vaahdon joukkoon varovaisesti kauhalla sekoittaen.

Sekoita jogurtti, rahka ja maito keskenään ja lisää taikinaan rasvan kanssa varovasti sekoittaen.

Älä vatkaa.

Lisää marjat ja kääntele juuri ja juuri sekaisin.

Lusikoi muffinssivuokiin ja paista 200 asteessa noin 15-20 minuuttia.

(isommat muffinit 20 min)

Alkuperäinen resepti by Marie: Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 46 grammaa

Marie83
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 83g118kcal10.3g0.2g8.5g0g
Sokeri 128g518kcal0g127.4g0g0g
Luomu täysjyvävehnäjauho (Myllärin), annos 20g195g663kcal23.4g117g5.5g23.4g
Leivinjauhe 15g26kcal0.8g5.7g0g0.1g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g12g48kcal0g11.9g0g0g
Margariini 60%, keskiarvo 36g192kcal0.1g0.1g21.6g0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % 75g45kcal7.4g2.2g0.3g0g
Luonnonjogurtti, rasvaton 0,5% (Ingman)75g30kcal3.1g4g0.4g0g
Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras)23g57kcal3.7g7.7g1.4g6.7g
Punaherukka 150g85kcal2.2g11.2g0.6g7.5g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 38g13kcal1.1g1.8g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1656g3588kcal104.2g578.4g76.6g75.4g
Valittu annoskoko828g1794kcal52.1g289.2g38.3g37.7g
Annoskoko puolitettuna414g897kcal26.1g144.6g19.2g18.9g
Arvot/100g100g217kcal6.3g34.9g4.6g4.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=302398