Näkkäri (ei tattaria) vhh
Sulata voi lämpimään veteen, lisää muut aineet ja sekoita tasaiseksi.
Lisää halutessasi suolaa.
Kaada samantien pellille leivinpaperin päälle, on helpompi levittää lusikalla ennenkuin paksuuntuu.
Paista 175* 30min.
Leikkaa paloiksi ja laita jälkilämpöön kuivumaan, ei kuitenkaan pakollista.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 46 grammaa
Maumau
Lisää halutessasi suolaa.
Kaada samantien pellille leivinpaperin päälle, on helpompi levittää lusikalla ennenkuin paksuuntuu.
Paista 175* 30min.
Leikkaa paloiksi ja laita jälkilämpöön kuivumaan, ei kuitenkaan pakollista.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 46 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Voi | 56g | 406kcal | 0.7g | 0.2g | 45.5g | 0g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 20g | 2kcal | 0.3g | 0g | 0.1g | 17g | |
| Mantelijauhe (hh ilman kuituja) (Mauste sallinen), annos 40g | 100g | 581kcal | 21.9g | 9.5g | 50.6g | 10.4g | |
| Pofiber, perunakuitujauhe, Semper, 5g | 16g | 12kcal | 0.8g | 1.9g | 0.1g | 11.2g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g | 60g | 378kcal | 16.2g | 2.4g | 33g | 3g | |
| Auringonkukansiemen | 66g | 392kcal | 15.2g | 8.3g | 32.7g | 4g | |
| Leivinjauhe | 10g | 18kcal | 0.5g | 3.8g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1656g | 3577kcal | 111.2g | 52.2g | 324g | 91.4g | |
| Valittu annoskoko | 828g | 1789kcal | 55.6g | 26.1g | 162g | 45.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 414g | 894kcal | 27.8g | 13.1g | 81g | 22.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 216kcal | 6.7g | 3.2g | 19.6g | 5.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu