Mansikkabanaanismoothie
Maitorahka 120g
rasvaton maito 155g
mansikka 100g jäisenä
banaani 65g
nalle kuntokaura 20g
Sekoitetaan tehosekoittimella.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Mirkka83
rasvaton maito 155g
mansikka 100g jäisenä
banaani 65g
nalle kuntokaura 20g
Sekoitetaan tehosekoittimella.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Mirkka83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 2160g | 1281kcal | 211.9g | 64.8g | 8.6g | 0g | |
| Rasvaton maito, kalsium, rasvaton, d-vitamiinia 0,5ug | 2790g | 1051kcal | 106g | 142.3g | 2.8g | 0g | |
| Mansikka | 1800g | 838kcal | 9g | 151.2g | 3.6g | 34.2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1170g | 983kcal | 12.9g | 214.1g | 4.7g | 21.1g | |
| Nalle Kuntokaura(vihreäpaketti) | 360g | 1152kcal | 54g | 169.2g | 27.4g | 64.8g | |
| Annoskoko tuplana | 16560g | 10609kcal | 787.6g | 1483.2g | 94.2g | 240.2g | |
| Valittu annoskoko | 8280g | 5304kcal | 393.8g | 741.6g | 47.1g | 120.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4140g | 2652kcal | 196.9g | 370.8g | 23.6g | 60.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 4.8g | 9g | 0.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu