Chili con carne soijarouheesta
Valmistettu Kiloklubin "Chili con carne soijasta" -reseptiä mukaillen:
Siirry sivulle!
Syöty ilman riisiä (joten kiloklubin kcal lukemat ei pidä paikkaansa
)
Aineksista puuttuu mausteet:
n. 2 ml mustapippuria
n. 1 ml chiliä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Pallomaha
Siirry sivulle!
Syöty ilman riisiä (joten kiloklubin kcal lukemat ei pidä paikkaansa
) Aineksista puuttuu mausteet:
n. 2 ml mustapippuria
n. 1 ml chiliä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Pallomaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tumma soijarouhe Risetti 300g 1dl/40g | 401g | 1148kcal | 200.2g | 136.2g | 4g | 68.1g | |
| Sipuli | 367g | 111kcal | 4.6g | 17.6g | 0.7g | 6.2g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikkeessa (Rainbow), annos 425g | 2837g | 2411kcal | 130.5g | 425.5g | 14.2g | 0g | |
| Tomaattimurska | 1335g | 393kcal | 7.5g | 70.8g | 2.7g | 25.4g | |
| Valkosipuli | 53g | 58kcal | 4.2g | 8.7g | 0.3g | 1.1g | |
| Herkkusienet (Rainbow), annos 230g | 1302g | 130kcal | 24.7g | 3.9g | 3.9g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 37g | 112kcal | 3.5g | 5g | 8.6g | 0.6g | |
| Rypsiöljy | 47g | 413kcal | 0g | 0g | 46.7g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1669g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 234g | 173kcal | 10.5g | 30.1g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16560g | 9897kcal | 771.4g | 1395.6g | 163.2g | 202.8g | |
| Valittu annoskoko | 8280g | 4949kcal | 385.7g | 697.8g | 81.6g | 101.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4140g | 2474kcal | 192.9g | 348.9g | 40.8g | 50.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 4.7g | 8.4g | 1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu