Puolukkainen tehojuoma
Heitä ainekset blenderiin jääpalojen kera ja sekoita tasaiseksi.
Lisää tarvittaessa vettä jos näyttää liian paksulta ja hunajaa jos kaipaat makeutta.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Rusinalintu
Lisää tarvittaessa vettä jos näyttää liian paksulta ja hunajaa jos kaipaat makeutta.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Rusinalintu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 1800g | 2160kcal | 59.4g | 66.6g | 180g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1440g | 1210kcal | 15.8g | 263.5g | 5.8g | 25.9g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 1800g | 729kcal | 9g | 133.2g | 10.8g | 34.2g | |
| Puolukka | 1080g | 419kcal | 4.8g | 73.4g | 5.4g | 28.1g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 1800g | 227kcal | 20.2g | 17.6g | 3.6g | 18g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 360g | 76kcal | 1.1g | 5.8g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 16560g | 9641kcal | 220.6g | 1120.2g | 411.2g | 213.2g | |
| Valittu annoskoko | 8280g | 4821kcal | 110.3g | 560.1g | 205.6g | 106.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4140g | 2410kcal | 55.2g | 280.1g | 102.8g | 53.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 1.3g | 6.8g | 2.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu