Aamumöhkö
100g raejuustoa, 45g kaurahiutaletta, 1,5dlmehukeittoa sokeroimaton
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Risuadel
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Risuadel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 2400g | 1920kcal | 312g | 48g | 48g | 0g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 4800g | 432kcal | 0g | 105.6g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 1080g | 4041kcal | 156.6g | 615.6g | 78.8g | 108g | |
| Annoskoko tuplana | 16560g | 12787kcal | 937.2g | 1538.4g | 253.6g | 216g | |
| Valittu annoskoko | 8280g | 6393kcal | 468.6g | 769.2g | 126.8g | 108g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4140g | 3197kcal | 234.3g | 384.6g | 63.4g | 54g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 5.7g | 9.3g | 1.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu