Maissi-katkarapukeitto

1 sipuli
1 valkosipulinkynsi
1tl rypsiöljyä
7dl vettä
1 kanaliemikuutio
400g pakastemaissia
200g pakastekatkarapuja
1/4tl chiliä

Hienonna sipuli ja valkosipulinkynsi.

Kuullota niitä hetki öljyssä kattilassa.

Lisää kattilaan vesi, liemikuutio ja maissit (säästä n. 1dl koristeeksi).

Keitä keittoa n.10 minuuttia ja soseuta sitten sauvasekoittimella.

Lisää lopuksi katkaravut, 1dl maissia ja chili.

Kuumenna keitto.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa

Paulass
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 360g109kcal4.5g17.3g0.7g6.1g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g21g22kcal1.7g3.4g0.1g0.4g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)60g156kcal7.8g7.2g10.8g0.2g
Rypsiöljy 42g371kcal0g0g42g0g
Vesi4199g0kcal0g0g0g0g
Maissi, pakaste (Spar) 200g2399g2663kcal100.8g470.2g55.2g0g
Katkarapu,Euroshopper (pakaste)1200g960kcal199.1g0g12g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16560g8561kcal627.8g996.2g241.6g13.4g
Valittu annoskoko8280g4281kcal313.9g498.1g120.8g6.7g
Annoskoko puolitettuna4140g2140kcal157g249.1g60.4g3.4g
Arvot/100g100g52kcal3.8g6g1.5g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=99158