Kasvispihvit ala mimmi
Raasta porkkanat, kuori ja pilko sipuli/halutessasi voit laittaa valkosipulia.
Lisää mausteet sekä kananmuna ja sekoita hyvin.
Muotoile seoksesta pieniä pihvejä ja paista pannulla kauniin kullanruskeiksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Mimmi91
Lisää mausteet sekä kananmuna ja sekoita hyvin.
Muotoile seoksesta pieniä pihvejä ja paista pannulla kauniin kullanruskeiksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 3640g | 1190kcal | 22.6g | 202.4g | 7.3g | 92.8g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 1120g | 302kcal | 14.6g | 53.8g | 2.2g | 19g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 560g | 448kcal | 72.8g | 11.2g | 11.2g | 0g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 840g | 2184kcal | 226.8g | 0g | 142.8g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 840g | 2688kcal | 126g | 394.8g | 63.8g | 151.2g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 1120g | 475kcal | 109.9g | 4.5g | 1.1g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 28g | 64kcal | 3.1g | 10.7g | 0.9g | 0g | |
| Valkopippuri | 56g | 159kcal | 5.8g | 23.7g | 1.2g | 14.7g | |
| Suola, annos 3g | 84g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16576g | 15019kcal | 1163.2g | 1402.2g | 461g | 555.4g | |
| Valittu annoskoko | 8288g | 7510kcal | 581.6g | 701.1g | 230.5g | 277.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4144g | 3755kcal | 290.8g | 350.6g | 115.3g | 138.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 7g | 8.5g | 2.8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu