JOGURTTIRAHKA
Sekoita kaikki aineet keskenään.
Ja siinähän se! Nauti! Todella maukasta jogurttirahkaa vaikkapa iltapalaksi tai töihin välipalaksi.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Evis55
Ja siinähän se! Nauti! Todella maukasta jogurttirahkaa vaikkapa iltapalaksi tai töihin välipalaksi.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Evis55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Profeel proteiinijogurtti mansikka-mustikka (Valio), annos 150g | 2400g | 1560kcal | 168g | 168g | 24g | 19.2g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 4000g | 2400kcal | 400g | 172g | 12g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 1600g | 533kcal | 8g | 102.4g | 9.6g | 52.8g | |
| Sokeri | 288g | 1169kcal | 0g | 287.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16576g | 11324kcal | 1152g | 1460.2g | 91.2g | 144g | |
| Valittu annoskoko | 8288g | 5662kcal | 576g | 730.1g | 45.6g | 72g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4144g | 2831kcal | 288g | 365.1g | 22.8g | 36g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 6.9g | 8.8g | 0.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu