Lurtsin marinoidut uunikasvikset

1. Tee marinadi (yhdistä oliiviöljy, grillauskastike, soijakastike ja hunaja).

2. Laita uuni päälle (200 astetta) ja pilko kasvikset.

3. Lisää marinadi kasvisten päälle.

Sekoita ja jätä maustumaan kunnes uuni on valmis.

4. Tuikkaa teos uuniin puoleksi tunniksi.

5. Tiskaa astiat odotellessasi.

6. Anna kasvisten jäähtyä hetken aikaa.

Nauti.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa

Lurtsi90
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 1697g513kcal21.2g81.4g3.4g28.8g
Valkosipuli 37g40kcal2.9g6.1g0.2g0.8g
Kesäkurpitsa zucchini 3095g559kcal17.3g77.4g12.4g21.7g
Paprika punainen 1548g453kcal14.5g69.6g6.2g29.4g
Oliiviöljy 93g824kcal0g0g93.2g0g
Grillaus- ja marinointikastike (Rainbow), annos 50g326g881kcal3.3g32.6g81.6g0g
Hunaja 47g154kcal0.2g37.7g0g0g
Soijakastike 93g56kcal4.8g8.9g0.1g0g
Rypsiöljy 47g412kcal0g0g46.6g0g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen 1305g504kcal2.1g106.5g1.2g19.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16576g8793kcal132.6g840.4g489.8g200.6g
Valittu annoskoko8288g4397kcal66.3g420.2g244.9g100.3g
Annoskoko puolitettuna4144g2198kcal33.2g210.1g122.5g50.2g
Arvot/100g100g53kcal0.8g5.1g3g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=391000