Tonnikala-juustosalaatti
Pese, pilko, yhdistä.
Ruokaisa ja täyttävä salaatti, ei tarvitse kastiketta!
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Mummo39
Ruokaisa ja täyttävä salaatti, ei tarvitse kastiketta!
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, vedessä, Pirkka, ½ prk | 1372g | 1372kcal | 315.6g | 0g | 6.9g | 0g | |
| Feta, Arla Apetina 10 % | 915g | 1647kcal | 196.7g | 9.1g | 91.5g | 0g | |
| Hunajameloni kuorittu | 3966g | 1454kcal | 25g | 309.3g | 4g | 31.7g | |
| Oltermanni, perinteinen | 412g | 1482kcal | 102.9g | 0g | 119.4g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 686g | 69kcal | 7.5g | 5.5g | 1.4g | 6.9g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 393g | 79kcal | 2.4g | 14.9g | 1.2g | 5.5g | |
| Kananmuna, keitetty | 544g | 776kcal | 68g | 1.6g | 55.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16576g | 13757kcal | 1436.2g | 680.8g | 560.4g | 88.2g | |
| Valittu annoskoko | 8288g | 6879kcal | 718.1g | 340.4g | 280.2g | 44.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4144g | 3439kcal | 359.1g | 170.2g | 140.1g | 22.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 8.7g | 4.1g | 3.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu