Linssimuhennos
Silppua sipulit, puhdista ja huuhdo linssit.
Keitä niitä kasvisliemessä 5-6min.
Lisää tomaattimurska ja pyre, keitä vielä 5min.
Mausta mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Blaclace
Keitä niitä kasvisliemessä 5-6min.
Lisää tomaattimurska ja pyre, keitä vielä 5min.
Mausta mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Blaclace
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 771g | 233kcal | 9.6g | 37g | 1.5g | 13.1g | |
| Linssi-punainen (raaka) | 1402g | 4261kcal | 350.4g | 700.9g | 14g | 126.2g | |
| Kasvisliemi laimennettu | 2804g | 260kcal | 8.1g | 11.5g | 20.2g | 1.4g | |
| Tomaattimurska | 2804g | 824kcal | 15.7g | 148.6g | 5.6g | 53.3g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 491g | 373kcal | 22.1g | 63.3g | 1g | 4.9g | |
| Oregano, kuivattu | 3.5g | 11kcal | 0.4g | 0.8g | 0.4g | 1.5g | |
| Mustapippuri | 14g | 39kcal | 1.5g | 5.4g | 0.5g | 3.7g | |
| Annoskoko tuplana | 16576g | 12005kcal | 815.6g | 1935g | 86.4g | 408.2g | |
| Valittu annoskoko | 8288g | 6002kcal | 407.8g | 967.5g | 43.2g | 204.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4144g | 3001kcal | 203.9g | 483.8g | 21.6g | 102.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.9g | 11.7g | 0.5g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu